Question

cuáles son los ejercicios de elongación? y qué músculos trabajan ?? ​

Answer 1

Respuesta:

⭐

ejercicios

• Estático. Consiste en alargar en reposo, tensando el músculo hasta una posición concreta y manteniendo la postura de 10 a 30 segundos.
• Dinámico. Estiramiento donde elongamos dando impulso, pero sin pasar los límites de los ejercicios estáticos.
• Balístico. ...
• Propioceptivo.

musculos que trabaja

• Hombros (deltoides y manguito rotador)
• Espalda (músculos de la parte baja, media y alta de la espalda)
• Muslos (isquiotibiales y cuadriceps)
• Pantorrillas (gemelos)
• Brazos (bíceps, tríceps y músculos del antebrazo)