Question

cuáles son los ejercicios de activación y relajación?​

Answer 1

Respuesta:

A través de los estiramientos consigues varias ventajas: prepararte para la actividad física, recuperarte del cansancio y relajarte al final.

Estiramiento de cuello. Es sencillo y rápido.  

Estiramiento de brazo.  

Estiramiento de espalda.  

Estiramiento lumbar

Estiramiento de piernas.  

Respiración profunda.

Respiración abdominal.

Explicación paso a paso: