Question

Cuáles son los ejercicios con pelota, en la gimnasia rítmica​

Answer 1

Respuesta:

1) Inclinación en forma de tabla

2) Crunches con fitball

3) Inclinación pélvica con pelota suiza

4) ejercicio del montañista

5) levantamiento de de brazos y pies

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Lagartijas con Pelota – Pies en Alto

Apertura con Pelota

Explicación:

1)Recuéstate boca abajo con tus muslos por encima de la pelota de ejercitación, con tus piernas y espalda completamente extendidas y las manos en el suelo, con los codos doblados.

Empújate a ti mismo hacia arriba extendiendo tus brazos y lentamente bájate luego de una breve pausa.

Exhala mientras presionas e inhala al retornar a la posición de inicio.

2)Recuéstate de espalda, con tus omóplatos por sobre la pelota de ejercitación, la espalda extendida, las rodillas flexionadas a un ángulo de 90 grados y sujeta mancuernas a ambos lados de tu cuerpo.

Manteniendo tus codos ligeramente doblados, rota las mancuernas hacia arriba y adentro, y bájalas luego de una breve pausa.

Exhala mientras jalas de las mancuernas e inhala al retornar a la posición de inicio.