Question

cuales son los diferentes tipos de actividad física,quienes pueden hacer y quienes deben hacer actividad física?​

Answer 1

Respuesta:

Estos adultos mayores son prueba viviente de que el ejercicio y la actividad física son beneficiosos para usted, independientemente de la edad que tenga. De hecho, mantenerse activo le puede ayudar a:

Conservar y mantener la fuerza para poder seguir siendo independiente.

Tener más energía para hacer las cosas que desea hacer.

Mejorar el equilibrio.

Prevenir o retrasar algunas enfermedades como la enfermedad cardiaca, la diabetes y la osteoporosis.

Mejorar su estado de ánimo y disminuir el estado de depresión.