Cuáles son los descansos del patinajes
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El descanso forma parte de un buen entrenamiento en el patinaje artístico
posted on 18/04/2017
La importancia de un buen descanso.
Estamos viendo como patinadores hacen entrenamientos con horarios de lunes a lunes, sin tener en cuenta que necesitan descansar. Es mejor evitar esas rutinas agotadoras.
Igual que necesita nuestro cuerpo las adecuadas horas de sueño, es cierto también, que hay que tomarse días de descanso para optimizar el aprendizaje.
Tras entrenamientos intensivos es aconsejable parar durante unas 48 horas, no sólo para que el cerebro cumpla de manera efectiva y retenga todo lo aprendido, si no también para que nuestro cuerpo reponga fuerzas físicas y podamos hacer ejercicios de calidad.
Tan importante como el entrenamiento, es que los deportistas entiendan que sus hábitos de vida y el descanso, o los períodos de recuperación tras la actividad física, son fundamentales en el patinaje artístico sobre ruedas.
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La importancia de un buen descanso.
Estamos viendo como patinadores hacen entrenamientos con horarios de lunes a lunes, sin tener en cuenta que necesitan descansar. Es mejor evitar esas rutinas agotadoras.
Igual que necesita nuestro cuerpo las adecuadas horas de sueño, es cierto también, que hay que tomarse días de descanso para optimizar el aprendizaje. Espero que te sirva de mucho gracias ❤️
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