Question

cuales son los cuidados y medidas preventivas que debo tener antes de iniciar una actividad y al finalizar el entrenamiento fisico​

Answer 1

Respuesta:

antes de iniciar encargarte de lubricar bien ya que eso activará tus articulaciones y evitara desgarres y al finalizar sería que hagas estiramiento general del cuerpo para igual evitar desgarres