Question

cuales son los concepto del entrenamiento a tener en cuenta? describir brebemente cada uno de ellos​

Answer 1

-La fuerza o capacidad para moverse o realizar un trabajo. Depende esencialmente del tipo de fibras musculares y del volumen de éstas. También juega un papel fundamental la sincronización nerviosa y la forma en que la musculatura se contraiga.
-La velocidad o relación existente entre el espacio recorrido y el tiempo en recorrerlo. Depende de la facultad de contraer y decontraer las fibras musculares y de la rapidez de transmisión nerviosa.
-La coordinación o capacidad para realizar movimientos más o menos complejos con precisión. Representa el paradigma de la habilidad o destreza.
-La agilidad es la capacidad de desarrollar una actividad con velocidad, flexibilidad y coordinación.
-La flexibilidad se refiere a la capacidad de movilizar las articulaciones, valorándolas por la amplitud de movimientos.
-La elasticidad define la capacidad e elongación y recuperación de un músculo.
-La resistencia es la capacidad para prolongar en el tiempo el trabajo físico y consecuentemente repercute sobre el resto de aptitudes físicas. Según dependa del consumo de oxigeno o no es aeróbica o anaeróbica respectivamente.