cuales son los componentes básicos de una alimentación saludable
Respuestas a la pregunta
Buen día
Respuesta:
Los componentes básicos son la buena alimentación: frutas, verduras y hortalizas, también practicar ejercicio físico regularmente, Aumentar los niveles de vitaminas y minerales. Debemos cambiar los malos hábitos alimenticios que nos dañan y nos causan enfermedades.
debemos tener siempre los buenos hábitos siempre para tener una vida sana y un cuerpo sano.
Explicación:
una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes tiene que ser completa debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo hidratos de carbono grasas proteínas vitaminas minerales y agua
Los componentes básicos de una alimentación saludable, son los siguientes:
Proteínas: carne, pescado, aves, leguminosas.
Grasas saludables: frutos secos, aguacate, aceite de oliva y coco.
Carbohidratos complejos: harina de avena, arroz integral, avena, harina de trigo integral.
Frutas y verduras: aportan minerales y vitaminas a nuestro organismo.
Cereales y lácteos.
Ingerir mínimo 8 vasos de agua al día.
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