cuales son los cinco pasos de la piramide alimenticia
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los cinco pasos de la piramide alimenticia
1º Nivel: de Pan, Cereales, Arroz y Pastas.
2º Nivel: de Frutas y Hortalizas.
3º Nivel: de Carnes y Pescados, Lácteos, Huevos y Legumbres.
4º Nivel: de Aceites y Grasas.
5º Nivel: de Azúcares.
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Los cereales integrales, legumbres y tubérculos: la base de la pirámide.
Las frutas y verduras en el segundo escalón.
Las fuentes proteicas, con moderación.
Los dulces, fritos y grasas no saludables, solo de consumo ocasional.
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