Cuales son los calentamientos para vuelta a la calma?
Respuestas a la pregunta
Cinco minutos de ejercicios suaves del tipo de ejercicios aeróbicos livianos en la forma de trotes y caminar con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo tales como hacer girar los brazos suavemente, círculos con los hombros, hacer rodillos y palmadas en la espalda.
Respuesta:
Trote y caminar de 5-10 minutos con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo como:
hacer girar los brazos suavemente
círculos con los hombros,
rodillos
palmadas en la espalda
Estiramiento del dorsal ancho
En posición de rodillas: estírese hacia adelante con ambos brazos. Lentamente baje sus hombros hacia el suelo hasta sentir el estiramiento.
Estiramiento de isquiotibiales
Doble su pierna de atrás y mantenga su pierna de adelante estirada. Mantenga su espalda derecha e inclínese hacia la pierna estirada.
Estiramiento de cuadriceps
En posición de pie: sostenga una de sus piernas con la mano del mismo lado. Mantenga la espalda derecha y ambas rodillas en línea.
Explicación:
Pueden ser esos