¿Cuáles son los beneficios de una alimentación correcta para la salud?
¿Qué actitudes y conductas afectan nuestra salud?
¿Crees que la actividad física es de ayuda para la salud?
¿Por qué?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Una dieta saludable contiene:
·Alimentarse sin grasas saturadas, colesterol y sodio.
·Alimentarse de productos sin químicos y 100% biodinámicos.
·Alimentación rica en fibra
·Alimentación rica en ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6).
Por lo tanto a la hora de alimentarnos hay que tener en cuenta los siguientes criterios:
·Mantener un adecuado balance, para que el consumo en exceso de un alimento no desplace o sustituya otro alimento también importante.
·Moderación de las cantidades consumidas, para mantenernos en el peso adecuado y evitar caer en la obesidad, evitando sus consecuencias.
·Elegir una dieta variada que incluya alimentos de diferentes grupos: cereales, frutas, aceites, hortalizas, lácteos, huevos , azúcares, carnes, pescados,…
·Tener en cuenta nuestros hábitos alimentarios particulares, ya que no solamente comemos por necesidad física, sino que también lo hacemos para disfrutar.
·Hay que tener en cuenta que los nutrientes se encuentran distribuidos en los alimentos y pueden obtenerse a partir de muchas combinaciones entre ellos.
Una dieta además de sana y nutritiva tiene que diseñarse de forma que apetezca comerla y que estén incluidos en ella alimentos que estemos acostumbrados a comer.
Para conseguir un estilo de vida saludable pasa por adquirir ciertos hábitos tanto alimenticios como de ejercicio diario.
Respuesta:
lo q puso la primera está re bien para ponerle eso te recominedo
Explicación:
no es de mucha ayuda mi explicación pero vue