¿Cuáles son los beneficios de mantener una salud respiratoria y emocional?
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El ejercicio aeróbico puede aliviar la melancolía de la depresión, reducir la tensión asociada con la ansiedad y promover la relajación. También puede mejorar el sueño. El ejercicio aeróbico mantiene los músculos fuertes, lo que puede ayudarte a mantener la movilidad a medida que envejeces.
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Científicos, psicólogos y yogis han afirmado que la respiración consciente y profunda contribuye a controlar voluntariamente las emociones, favorece la autorregulación, equilibra las energías, y, también produce un efecto agradable de quietud y serenidad
Jota76:
Messirve
mesirviomuchisimo
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