¿Cuáles son los beneficios de las pausas activas, menciona 4 beneficios?
¿con que frecuencia se debe dar su práctica?
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Explicación:
si haces ejercicio necesitas un descanso de 5 min máximo y 30 segundos mínimo...
Cómo el cuerpo está activo con el ejercicio, la respiración y el corazón comienzan a acelerarse, por eso los descansos para evitar que te mueras de un paro cardíaco okno xd
Con la pausa la respiración empieza a ser más tranquila y no tan cortante mientras hacías ejercicio...
Y haces que el corazón late con tranquilidad....
;')
pxmelo:
Cómo estás en descanso sudas xd lo que hace que el cuerpo libere toxinas de tu entorno
Y quemas grasa
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