Cuales son los beneficios de las actividades isotonica e isometrica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:Ventajas de los ejercicios isométricos
Aumentan la fuerza muscular.
Aumentan la potencia muscular (aunque en menor medida que los isotónicos)
Ayudan a trabajar el equilibrio.
Son menos lesivos para las articulaciones.
Permiten trabajar músculos y fibras profundas.
Permiten realizar un trabajo intenso en muy poco tiempo.
Isométrico, este tipo de ejercicio implica la contracción de grupos musculares contra una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto o incluso sin movimiento (tirar o empujar de un objeto inamovible). La finalidad de este tipo de ejercicio es aumentar la fuerza muscular. Al igual que con el ejercicio isotónico, este tipo de ejercicios equivale a la categoría anaeróbica llevando la cualidad diferenciadora a la resistencia en lugar de al consumo de oxígeno.
Respuesta:
Durante los ejercicios isométricos, el músculo no cambia de largo de manera obvia, y la articulación afectada no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza. También pueden aumentar la fuerza, pero no efectivamente.