cuales son los beneficios de la palta y maracuya
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Beneficios de la palta:
1.- La palta tiene un alto contenido graso, pero el 72% de estas son monoinsaturadas , este tipo de grasa aumenta el colesterol HDL (el bueno), lo cual beneficia mucho a nuestro corazón.
Dato: HDL significa lipoproteínas de alta densidad en inglés. Se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol a su hígado
2.- Debido a que es una fruta rica en fibra, la palta ayuda a evitar el estreñimiento y saciar el apetito.
3.- Es muy nutritiva ya que contiene vitaminas A, C, D, E, K y del complejo B, así como fósforo y magnesio.
4.- Según una investigación de la Universidad de California, la palta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata gracias a la luteína.
5.- Un estudio del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU demostró que el aumento de las grasas monoinsaturadas disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mantiene el índice de masa muscular.
Beneficios de la maracuyá:
1.- Te ayuda a reponer fuerzas ante el esfuerzo físico.
2.- No destaca por sus proteínas, pero sí por los hidratos de carbono y, sobre todo, por su importante porcentaje de fibra vegetal insoluble que contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo.
3.- Tiene un alto contenido en vitaminas, minerales y fitoquímicos. Tiene casi tanta vitamina C como el limón y la naranja, tiene el triple de vitamina B3 que la mayoría de frutas frescas y alto porcentaje de betacaroteno, vitamina B2, potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo y oligoelementos.
4.- El azúcar que contiene es de tipo intrínseco al ir acompañado de fibra, por lo que no es perjudicial para la salud sino que el maracuyá también es aliado para evitar el sobrepeso al tener efecto saciante.
5.- Entre sus beneficios está el de ayudar con el estreñimiento y tener propiedades antiinflamatorias.
6.- Tiene carácter antioxidante, favorece la absorción de hierro, refuerza el sistema inmunitario y ayuda en la formación del colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos.
7.- Contribuye a mantener en buen estado la vista, el piel, el pelo, las mucosas y los huesos, además de intervenir en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos.
Espero haberte ayudado o(*￣▽￣*)ブ
Respuesta:
1. Tiene propiedades que ayudan a reducir dolores musculares y de cabeza. Además, combate el estrés y el insomnio.
2. Combate la tos y los problemas respiratorios que pueden ser producidos por el asma.
3. Aporta al cuerpo vitaminas A y C y del complejo B, así como potasio, fósforo y magnesio.
4. Tiene carbohidratos y azúcares, lo que la hacen ideal para levantar el ánimo y las energías. Asimismo, es muy recomendada para deportistas.
5. Su gran contenido en fibras la hace un excelente remedio para el estreñimiento, ya que ayuda a regular la digestión.
Disfruta del rico maracuyá. (Foto: ThinkStock)
Disfruta del rico maracuyá. (Foto: ThinkStock)
6. Es ideal para incluirla en dietas para bajar de peso y cuidar la línea.
7. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como la gripe o resfriados.
8. Tiene efectos antiespasmódicos, así que es perfecto para controlar los dolores menstruales o incluso espasmos estomacales y bronquiales.
9. Sus semillas poseen un aceite que ayudan a contribuir con el cuidado de la piel.
10. Actúa como un tratamiento muy efectivo para el cabello dándole brillo, evitando la grasa en él y fomentando su crecimiento.
Explicación:
espero te sirva la informacion que encontre :)