Educ. Fisica, pregunta formulada por tanyusuwu, hace 1 año

¿cuales son los beneficios de la elongacion?

Respuestas a la pregunta

Contestado por Davidpr2959g

Eleva la temperatura muscular. Lubrica las articulaciones, previniendo daños. Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.

Usuario anónimo: BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN. A menudo olvidamos de elongar cuando hacemos ejercicio, pero lo cierto es que esta es una parte fundamental de la actividad física. La elongación en particular ayuda a mantener los músculos distendidos, lo cual mejora la flexibilidad y capacidad para doblar el cuerpo sin lastimarnos

Contestado por dsouki26

BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:

Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca

Eleva la temperatura muscular

Lubrica las articulaciones, previniendo daños

Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física

Mayor ventilación pulmonar

Disminuye el cansancio

Mejor disposición psicológica al esfuerzo

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