Cuáles son los beneficios de la actividad física a corto, mediano y largo plazo
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Beneficios a corto plazo del deporte:
Entendemos corto plazo al período de tiempo que va entre el momento de practicar una sesión de deporte hasta el día siguiente o los dos días de practicarlo. Simplemente una sesión de deporte, independientemente de la intensidad, obtendremos los siguientes beneficios:
-Mejora en la oxidación de las grasas.
-Ayuda a regular el azúcar en sangre.
-Nos hace sentir mejor liberando dopamina de forma natural en nuestro cerebro.
-Mejora nuestra circulación.
-Nos ayuda a no retener líquidos y eliminarlos mejores.
Beneficios a medio plazo del deporte:
Medio plazo significa a partir de una semana hasta unos meses, y aquí los beneficios son sobre todo adaptaciones físicas de nuestro cuerpo:
Mejora nuestra capacidad pulmonar.
También mejora nuestras pulsaciones en reposo y, general, el sistema circulatorio.
Reduce nuestros niveles de estrés.
Mejora nuestra fuerza y composición corporal.
Beneficios a largo plazo del deporte:
A largo plazo el deporte es un seguro de vida y nos aporta una gran cantidad de beneficios. Además de todos los anteriores, se sabe que el deporte ayuda a prevenir y mejorar muchas enfermedades que aparecen con la edad, tales como la artrosis, artritis, diabetes, infartos… muchas de ellas provocadas por el estilo de vida sedentario que llevamos hoy en día y unos malos hábitos alimenticios. Además, generalmente la practica del deporte nos lleva a intentar comer de forma más saludable.
Explicación:
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