¿Cuales son los beneficios de la actividad física?
Respuestas a la pregunta
Aumenta capacidad cardio-respiratoria y capacidad muscular.Mejora la masa corporal y su composición.Fortalece la salud de los huesos.Aumenta la capacidad física para las actividades cotidiana.Mejora el sueño.Mejora la interacción social.Ayuda en el control del estrésLa actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje degrasa corporal. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
ESPERO QUE TE SIRVA,SALUDES :)
Los beneficios que aporta la actividad física son los siguientes;
- Reduce el estrés.
- Previene enfermedades cardiacas.
- Previene la obesidad.
- Le da un mejor funcionamiento a nuestros órganos.
- Nos mantiene activos y con una sensación de bienestar.
- Fortalece nuestros músculos.
- Expande nuestros pulmones.
- Permite una mejor circulación del oxigeno.
Por estas razones es importante la actividad física como medida preventiva para el cuidado de nuestra salud presente y futura.
Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.
Puedes profundizar más en: brainly.lat/tarea/18124711
