Question

cuáles son los aportes de las frutas y verduras.?​

Answer 1

Beneficios de comer verduras:

• Te aportan vitaminas y minerales específicos.

• Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.

• Ayudan a los pequeños de la casa en el crecimiento y desarrollo de su organismo.

• Poseen un alto contenido en fibra.

• Contienen antioxidantes, los que te protegen frente a ciertas enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso.

• Su alto contenido en potasio te ayuda a eliminar el exceso de líquidos.

• Las verduras, junto con las frutas, son fuente casi exclusiva de vitamina C.

• Son alimentos que carecen de grasas, lo que se traduce en menos colesterol y triglicéridos en tu sangre, es decir en más salud cardiovascular.

Beneficios de comer frutas:

• Aportan vitaminas y nutrientes esenciales

• Favorecen la digestión

• Disponemos de una amplia variedad

• Gran contenido en agua

• Aportan pocas calorías

• Son versátiles en su uso para la cocina

• Optimiza al metabolismo

• Contribuyen a una dieta equilibrada

• Aportan fibra, y son bajas en grasa

• Son antioxidantes naturales