cuáles son los alimentos sanos que deben de consumir de acuerdo a tu edad?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:todos tenemos que comer sanamente y no siempre es respecto a su edad
Esparto que te sirva
Explicación:
Respuesta:
Alimentos sanos para los niños de 5 años en adelante
Cereales: pan o galletas o cereales de desayuno. - Fruta o zumo natural. - Fruta o bocadillo o lácteo - Pasta, patatas, arroz o legumbres. - Carne, pescado o huevo
Alimentos sanos para los adolescentes
La comida debe ser variada, completa y de acuerdo a las necesidades del adolescente. Primer plato: arroz, legumbres, pasta, ensaladas o verduras con patata, en los que esporádicamente puede añadirse para completar, algo de carne o derivados cárnicos, pescado, huevos, etc.
Alimentos sanos para los adultos
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
Alimentos sanos para los ancianos
“El adulto mayor debe comer yogur y quesos bajos en grasa, además de tomar leche. Esto evita la osteoporosis y colabora al fortalecimiento de los huesos. También se debe aumentar la ingesta de verduras, frutas, leguminosas y productos integrales, pues mejoran la digestión y evitan el estreñimiento”, indica Cevo.
Explicación: