Salud, pregunta formulada por alexjuega121, hace 2 meses

cuales son los alimentos saludables para los adolescentes

Respuestas a la pregunta

Contestado por nahiavillacres2010
2

Respuesta:

Explicación:

Para evitarlo, los padres de familia deben prestar atención a la alimentación de sus hijos adolescentes y asegurarse de que consumen la cantidad adecuada de alimentos saludables para su edad, como lo son:

1 Calcio y vitamina D (alimentos lácteos, brócoli, col rizada, almendras, nueces, leche de soja, zumo de naranja y cereales).

2 Hierro (carne roja magra, pollo, huevos, frutos secos, tofu, soja, vegetales marinos, cereales, pan, arroz y pasta).

3 Vitamina B12 (pescados, mariscos, lácteos, huevo)

4 Grasas y aceites (carne magra, lácteos descremados o bajos en grasa, aceites vegetales insaturados).

5 Verduras (un adolescente debe ingerir entre 2 y 4 porciones cada día).

6 Frutas (preferentemente frutas frescas y evitar la fruta enlatada).


alexjuega121: mas despacio cerebrito :v
Contestado por Dayanaberryxd
3

Respuesta:

Las recomendaciones para una dieta saludable para los adolescentes son muy parecidas a las de los adultos. El pan, los cereales integrales, el arroz, espagueti, las papas, la fruta y la verdura deberían ser la base de la comida.

Explicación:

espero q ayude ekisde


alexjuega121: xd
alexjuega121: puse sin querer celerial en vez de cerial xD
Dayanaberryxd: XD
nahiavillacres2010: f..
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