cuales son los alimentos que nos aportan carbohidratos, según el plato del buen comer
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
•Fruta y jugo de fruta
•Cereal, pan, pasta y arroz
•Leche y productos lácteos, leche de soja
•Frijoles, legumbres y lentejas
•Verduras con almidón como las patatas y el maíz
•Alimentos dulces como galletas, caramelo, torta,
• mermelada, jalea, miel y otros alimentos que contienen azúcar adicionado
•Bocadillos como patatas fritas y galletas saladas
Explicación:
Su cuerpo rápidamente convierte los carbohidratos en un azúcar conocido como glucosa, que es la principal fuente de energía de su cuerpo. Esto eleva el nivel de azúcar o glucosa en la sangre.
La mayoría de los alimentos que contienen carbohidratos son nutritivos y son una parte importante de una dieta saludable. En el caso de la diabetes, la meta no es limitar los carbohidratos en la dieta completamente, sino asegurarse de no comer demasiados. Comer una cantidad normal de carbohidratos a lo largo del día puede ayudarlo a mantener su nivel de azúcar en la sangre estable.
Las personas con diabetes pueden controlar de mejor manera el azúcar en la sangre si cuentan cuántos carbohidratos comen. Las personas con diabetes que toman insulina pueden usar el conteo de carbohidratos para ayudarse a determinar la dosis exacta de insulina que necesitan en las comidas.
Los carbohidratos deben formar parte de cada régimen de alimentación que se quiera considerar saludable..
Tanto como el pan, como los cereales y los granos enteros forman parte de los que conocemos como el plato del buen comer que es una especie de guía que nos puede ayudar a comer sanamente.
