¿Cuales son los alimentos que deben consumir los diabéticos tipo 1?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Qué alimentos debo consumir si tengo diabetes?
Comer los alimentos adecuados para la diabetes significa comer una variedad de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos:
•Frutas y vegetales
•Granos integrales como trigo integral, arroz integral, cebada, quinua y avena
•Proteínas, como carnes magras, pollo, pavo, pescado, huevos, nueces, frijoles, lentejas y tofu
•Productos lácteos descremados o bajos en grasa como leche, yogur y queso.
*Bonus*
¿Qué alimentos debo limitar para controlar mi nivel de azúcar en sangre?
Para mantener su nivel de azúcar en sangre bajo control, es posible que deba reducir el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de carbohidratos. Esto no significa que nunca pueda disfrutarlos. Pero necesitará consumirlos con menos frecuencia o en cantidades más pequeñas.
Los alimentos y bebidas ricos en carbohidratos que debe limitar incluyen:
Alimentos azucarados como dulces, galletas, pasteles, helados, cereales endulzados y frutas enlatadas con azúcar agregada
Bebidas con azúcares añadidos, como jugos, refrescos regulares y bebidas deportivas o energéticas regulares
Arroz blanco, tortillas, panes y pastas, especialmente los elaborados con harina blanca
Verduras con almidón, como papas blancas, maíz y guisantes
También es posible que deba limitar la cantidad de alcohol que bebe, así como la cantidad de grasa y sal que consume.