Cuales son los alimentos que debe ingerir antes y después de la práctica deportiva.
Por favor ayudenme necesito de inmediato
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alimentos con energía como plátano además es ligero también sandía así recuperas agua
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Lo recomendable es que es que se digiera hidratos de carbono complejos como: pastas, arroz,pan, legumbres, una dos horas antes de la práctica física. Y pues luego no es mejor digerir es mejor refrescarse con agua.
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