¿cuales son los alimentos que contienen hierro no hemico (origen vegetal o fortificado)? ayuden por fa
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Este Hierro es de origen vegetal y se encuentra en las espinacas, las habas, las arvejas, las lentejas, los damascos, entre otros. :)
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Hierro no hemo: es el que procede del mundo vegetal como verduras de hoja verde, legumbres o frutos secos y cereales.
Los alimentos con importantes cantidades de hierro del tipo no hemo, son:
las legumbres,
los frutos secos como las nueces.
los huevos.
las hortalizas
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