Question

¿Cuáles son los alimentos con grasas buenas?

Answer 1

Respuesta:

¿Cuáles son los alimentos con grasas buenas?

Aguacate.

Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol.

Aceite de oliva y aceitunas.

Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.

Explicación:

espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

GRASAS SALUDABLES:

Los ácidos grasos Omega 3 son saludables para el corazón y ayudan a disminuir los valores de triglicéridos , los encuentras en;

1. Pescado: Salmón, sardinas, atún blanco y trucha arcoiris.
2. Nueces.
3. Linaza.
4. Aceite de canola

Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas también son saludables para el corazón, están contenidas en:

1. Aguacate
2. Nueces y semillas: Almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjoli o girasol.
3. Aceite de oliva y aceitunas
4. Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.
5. Mantequilla de Mani o cacahuate .

Explicación:

Espero y te haiga ayudado.