¿cuáles son los 7 pasos para el manejo de emociones según el psicólogo Rafael Guerrero?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-Conocer qué es una emoción.
2-Después de conocer las emociones (dice el experto que hay más de 300), somos capaces de reconocer las emociones. Una vez que ya conozco, soy capaz de reconocer. “Solamente voy a reconocer mis emociones y las de los demás si conozco”.
3-Legitimar la emoción, esto quiere decir validar, aceptar.
4-Aprender a regular las emociones.
5-Reflexionar sobre la emoción. “La mentalización consiste en ponerle una mente a los afectos, darle razonamiento sobre lo que está sintiendo”, explica.
6-Reflexionar sobre la emoción. “La mentalización consiste en ponerle una mente a los afectos, darle razonamiento sobre lo que está sintiendo”, explica.
7-Dar una explicación, contar un cuento.
Espero que te sirva, ten un bonito día.-