cuales son los 4 factores extrinsecos que afectan a la flexibilidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Movilidad articular o posibilidades de movimiento de la articulación. ...
Elasticidad muscular. ...
Fuerza de la musculatura agonista. ...
La coordinación intermuscular. ...
La edad. ...
El género. ...
El clima y la temperatura ambiental. ...
Los estados emocionales.
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Explicación:
Factores extrinsecos que afectan a la flexibilidad
FACTORES INTRINSECOS:
1.-Estructura Osea
2.-Masa adiposa
3.-Músculo y tendón
4.-Tejido conectido
5.-Sistema nervioso
FACTORES EXTRISECOS:
1.-Sexo
2.-Edad
3.-Calentamiento muscular
4.-Tenperatura
5.-Cansancio
6.-Estados emocionales
7.-Hora del dia
8.-Costumbres sociales
FACTORES EXTRINSECOS QUE AFECTAN A LA FLEXIBIDAD:
1.-Movilidad articular o posibilidades de movimiento de la articulación
Las características de cada articulación determinan la amplitud de los movimientos que pueden conseguirse en cada una de ellas. En principio, debido a su propia estructura anatómica, en las articulaciones uniaxiales solo es posible un movimiento, en las biaxiales, dos, etc.
2.-Elasticidad muscular
El músculo sometido a una fuerza suficiente cede y aumenta su longitud, una vez que ha cedido la causa que provocaba este alargamiento, retorna el músculo a su primitiva extensión. A esta capacidad del músculo para elongarse y luego volver hasta su estado inicial, es lo que se le llama “elasticidad”.
3.-Fuerza de la musculatura agonista
La musculatura encargada de producir la acción debe estar suficientemente fuerte para, en su contracción, llevar el segmento o parte del cuerpo a su posición de máxima amplitud, venciendo todas las resistencias. Si esto no fuera así, el movimiento podría quedar acortado en su amplitud.
4.-La coordinación intermuscular
En cualquier movimiento, incluso cuando se realiza con un objetivo de desarrollo de la flexibilidad; éste es el resultado de la participación conjunta de diferentes grupos musculares que deben actuar de forma ordenada en cuanto al tiempo y tensión.
5.-La edad
Los niños son mas flexibles que los adultos, y esto es debido a que con el tiempo, con la maduración del sujeto, hay una perdida progresiva de la capacidad de extensibilidad de los músculos y ligamentos, debido a cambios químicos y estructurales (perdidas de agua, atrofia de los tejidos, etc.)
6.-El género
Las mujeres son mas flexibles que los hombres, esto es debido a la mayor elasticidad de los elementos de contención articular, ligamentos y cápsulas articulares, y el menor desarrollo muscular que el sexo femenino presenta. Es una consecuencia de las necesidades biológicas propias como son la gestación y el parto.
7.-El clima y la temperatura ambiental.
La temperatura de la sala, del día, la del ambiente donde se este trabajando con objetivo de flexibilidad, determina mayores o menores posibilidades de esta capacidad. Cuanto más cálido sea el ambiente, mejores rendimientos. También debemos atender al mejor calentamiento en condiciones de bajas temperaturas para conseguir rendimientos en flexibilidad.
8.-Los estados emocionales
Determinados estados de emoción, motivación, estrés, ansiedad, relajación, etc. producen diferentes niveles de tensión muscular, y estos pueden constituir un factor de limitación o posibilitación, según el caso, para la flexibilidad. Los estados emocionales tienen una gran incidencia sobre los sistemas nervioso y muscular.
9.-La hora del día
Se sabe que la elasticidad del sistema muscular cambia en el transcurso del día, sigue ritmos circardianos, de forma que es menor por la mañana, al levantarse, que va aumentando a lo largo del día para disminuir, también al final del día.
10.-La fatiga
En estado de fatiga, con escasa recuperación, se pierde coordinación intermuscular y perjudica las posibilidades de la flexibilidad.
11.-El calentamiento.
Con el mejor y mas óptimo calentamiento, su influencia sobre músculos y articulaciones, favorece y mejora los rendimientos en flexibilidad.
Espero te sirva <3
Saludos :D