cuales son las variedades del tiempo en un circuito de alto rendimiento
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El circuito de entrenamiento corresponde a una estructura sistemática y organizada de entrenamiento que se puede incluir dentro de la sesión, comprende la ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de series y luego pasar a otro circuito o finalizar. La gama de ejercicios en las estaciones incluye equipo de resistencia (como pesas, bandas elásticas, balones), así como espacios asignados para trabajar con el propio peso corporal en gestos deportivos o típicos de fitness (saltos, sentadillas, skipping, dribling, abdominales etc.).
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un instante de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado en un determinado tiempo. Puede ser de 12 periodos de 10 minutos cada uno...
Explicación:
espero que te ayude ^^
La variedad es el tiempo en circuitos de alto rendimiento van entre una rapidez media a una rapidez alta, estos circuitos también son conocidos Como circuitos de alto impacto o hit.
¿Qué son los circuitos de alto rendimiento ?
Son circuitos de alta intensidad qué se elaboran para ejercitar el cuerpo son circuitos altamente efectivos e intensos, involucran periodos de tiempo alternados donde se cambia de una actividad física a otra moderando la intensidad de la misma y combinando ejercicios de fuerzas con ejercicios cardiovasculares.
Esto permite incrementar la quema calórica y estimular con mayor eficiencia los músculos para estimular su desarrollo y crecimiento.
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