Question

¿Cuáles son las técnicas para tranquilizarse?​

Answer 1

Respuesta:

-Respire profundamente, desde su diafragma. ...

-Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente.

-Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.

-Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.

Practique estas técnicas a diario. Aprenda a usarlas automáticamente cuando se encuentre en una situación de tensión.

Explicación: