cuales son las tecnicas para correr mas rapido
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
- Mirar hacia abajo.
- No mirar atrás.
Respuesta:
INTENTA ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTO.
TE AYUDA A ADQUIRIR DISTANCIA Y RAPIDEZ.
PERO SI QUIERES SOLO RAPIDEZ, AUMENTA LOS INTERVALOS Y BAJALE A LA DISTANCIA.
ENTRENAMIENTO
TROTE CON VELOCIDAD
DIA N° EJERCICIO
LUNES 01 40 MINUTOS DE TROTE
MARTES 02 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 10 X 100 X 100
MIÉRCOLES 03 45 MINUTOS DE TROTE
JUEVES 04 30 MINUTOS DE TROTE
VIERNES 05 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 10 X 200 X 200
SÁBADO 06 50 MINUTOS DE TROTE
DOMINGO 07 D E S C A N S O
LUNES 08 35 MINUTOS DE TROTE
MARTES 09 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 10 X 200 X 200
MIÉRCOLES 10 45 MINUTOS DE TROTE
JUEVES 11 30 MINUTOS DE TROTE
VIERNES 12 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 04 X 500 X 300
SÁBADO 13 50 MINUTOS DE TROTE
DOMINGO 14 D E S C A N S O
LUNES 15 35 MINUTOS DE TROTE
MARTES 16 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 10 X 200 X 200
MIÉRCOLES 17 45 MINUTOS DE TROTE
JUEVES 18 30 MINUTOS DE TROTE
VIERNES 19 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 10 X 100 X 100
SÁBADO 20 50 MINUTOS DE TROTE
DOMINGO 21 D E S C A N S O
LUNES 22 35 MINUTOS DE TROTE
MARTES 23 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 10 X 200 X 200
MIÉRCOLES 24 45 MINUTOS DE TROTE
JUEVES 25 30 MINUTOS DE TROTE
VIERNES 26 15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO SPRINGS DE 05 X 500 X 300
SÁBADO 27 55 MINUTOS DE TROTE
DOMINGO 28 D E S C A N S O