¿Cuales Son las Técnicas de La carrera y Sus beneficios?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Reducir el riesgo de sufrir cualquier tipo de lesión.
Conseguir mayor velocidad y mejorar el rendimiento.
Economizar al máximo la energía entrenando.
Retrasar al máximo la aparición de la fatiga muscular.
Aumentar la agilidad y la coordinación de nuestro cuerpo. La técnica de carrera es la forma que tiene cada uno de ejecutar los movimientos que intervienen en el gesto de la carrera. Una buena técnica de carrera vendría a ser el modelo ideal que un corredor puede realizar en el ciclo de su marcha desde el punto de vista biomecánico, motriz y energético.
Los mejores corredores no son aquellos que corren bien por naturaleza o que están mejor dotados físicamente. No hace falta ser muy delgado o tener las piernas muy largas. Los mejores son aquellos que saben economizar al máximo su entrenamiento y corren con un objetivo, sin perder la constancia y la determinación.
Explicación:
Respuesta:
TECNICA
la postura durante la carrera debe ser vertical y erguida, el buen estilo de la carrera se traduce al buen balanceo de los brasos
BENEFICIOS
cuando corres la sirculacion sanguinea fluge mas rrapido te evita leciones, torceduras, dolores musculares, etc. Pero ante de corres debes hacer calentamiento corporal para evitas todas las torceduras en tu pie o pierna.
Explicación:
ESPERO QUE TE AYUDE DALE CORONA