¿cuales son las recomendaciones que hay que tener al realizar actividad física?
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Previamente hay que realizar estiramientos, y tomar mucha agua.
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Hola!!
Bueno hay que tener en cuenta algunos puntos, por ejemplo:
1. Vestir ropa cómoda de preferencia que sea de algodón y colores claros.
2. Llevar un toma todo lleno de agua para estar siempre hidratado.
3. Si ti actividad física la vas a realizar al aire libre, evita salir en altas temperatura.
4. Calentamiento previo antes de realizar la actividad física, para no sufrir lesiones.
Y también es muy importante mantener una alimentación saludable, variada, balanceada y equilibrada. Ya que está te ayuda en un mayor porcentaje a tu cuerpo al momento de realizar actividades físicas.
Espero te sirva.
Salu2!!
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