cuales son las proteinas en el plato del buen comer
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Proteínas, fibras y carbohidratos
Respuesta:
El objetivo es tener proteínas en todos nuestros platos, sin embargo si te pasa como a mí, muchas veces son el tipo de alimento que se nos hace mas difícil incluir en nuestras comidas, y más difícil llegar a nuestro objetivo diario en gramos. Esto es porque siempre las asociamos a un tipo de carne, y cuando queremos comer un postre de snack, difícilmente le agregamos carne, ¿cierto?
Pero no, las proteínas no solo están presentes en las carnes, huevos y lácteos de origen animal, también hay muchos alimentos vegetales que las contienen y son la fuente de proteínas principales cuando llevas un estilo de vida vegano o vegetariano.
Proteina vegetal comer:
Lentejas, tofu, mani, leche de almendras, seitan, garbanzos, quinua ychia
Explicación: