Cuales son
las propiedades de las vitamina A, B, C, D y E, y en qué alimentos
en qué alimentos se encuentran ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Vitamina A: "retinol, ácido retinoico" es un nutriente importante para la visión, el crecimiento, la división celular, la reproducción y la inmunidad. También tiene propiedades antioxidantes.
Se encuentra en los Lácteos , Vegetales, Frutas y Alimentos de origen animal
Vitamina B: Ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. También previene un tipo de anemia, denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas.
Se encuentra en las Sardinas, Legumbres, Yema del huevo, Salmón, Hígado y Frutos secos.
Vitamina C: Actúa como antioxidante en el cuerpo, es decir, que combate los radicales libres, Además, el cuerpo necesita esta vitamina para producir colágeno que es la proteína responsable de la cicatrización.
Se encuentra en las frutas, verduras y la mayoría de las frutas cítricas.
Vitamina D: Promueve la retención y absorción de calcio y fósforo, principalmente en los huesos.
Se encuentra en los pescados grasos, El hígado vacuno, el queso, yema de huevo y los hongos.
Vitamina E: Actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía.
Se encuentra en los Aceites vegetales de maíz, Nueces, Semillas y hortalizas de hoja verde.
Espero que te sirva ;)