¿cuales son las principales fuentes de grasas"recomendables o saludables"?
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¿Cuáles son las principales fuentes de grasas" recomendables o saludables"?
Las grasas poliinsaturadas también son saludables, y existen tres familias: los omega 3, 6 y 9. La mayoría de estos ácidos grasos pueden ser sintetizados a partir de los hidratos de carbono de la dieta. La recomendación de ácidos grasos poliinsaturados en una dieta saludable es del 6-10% de las calorías totales.
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La grasa natural es recomendable, y la grasa artificial no
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