Question

¿Cuáles son las principales características la resistencia anaeróbica?

Answer 1

Respuesta:

Resistencia anaeróbica

Explicación:

características, tipos, beneficios. La resistencia anaeróbica es aquella en la que el organismo es capaz de soportar esfuerzos muy intensos durante una deuda de oxígeno; es decir, que se requiere mayor cantidad de oxígeno del que el propio sistema cardiovascular puede dar al organismo.

Answer 2

Características de la resistencia anaeróbica:

Básicamente, los ejercicios anaeróbicos se diferencian de los de tipo aeróbico por las siguientes características:

1. Son de corta duración.

Los ejercicios de tipo aeróbico suelen durar varios minutos y ser de ritmo progresivo, mientras que los anaeróbicos son de corta duración, como si fuesen una explosión, pues son muy rápidos.

2. Generalmente son estáticos

En los ejercicios aeróbicos intervienen diferentes grupos de músculos que generan movimientos, mientras que en los anaeróbicos el esfuerzo se concentra en grupos particulares de músculos, incluso aislando en estos el trabajo que se requiere realizar. Por esto se afirma que los ejercicios de tipo anaeróbico son estáticos.

3. Esfuerzo intenso

Los ejercicios de tipo anaeróbico requieren de un gran esfuerzo para poder realizarlos, lo que se traduce en una exigencia concentrada en los músculos que se está trabajando. En cambio, la intensidad en los ejercicios aeróbicos es progresiva.

4. La energía proviene de los músculos

Durante la realización de una rutina de ejercicios anaeróbicos, el organismo toma la energía de las reservas que tienen los músculos.

En cambio, durante un ejercicio aeróbico la energía es proveniente de la incorporación de oxígeno del aire, lo que significa que durante los ejercicios dinámicos trabajan activamente los sistemas respiratorio y circulatorio.