Question

¿CUALES SON LAS PRINCIPALES CARACTERISTICAS DE ENTRENAMIENTO CON BANDA ELASTICA?

AYUDA ES PARA AHORA

Answer 1

Respuesta:

Cuáles son las principales características del entrenamiento con resistencia elástica? Cuando la banda elástica se estira, la resistencia se incrementa. Esta resistencia proporciona al músculo un estímulo progresivo para desarrollar la fuerza y ayuda a aumentar la masa muscular

Answer 2

Cuando la banda elástica se estira, la resistencia se incrementa. Esta resistencia proporciona al músculo un estímulo progresivo para desarrollar la fuerza y ayuda a aumentar la masa muscular.
Es posible trabajar una o varias articulaciones a la vez, haciendo que los ejercicios sean más funcionales y eficientes.
La resistencia elástica no depende de la fuerza de la gravedad (como las máquinas de ejercicios o las mancuernas que limitan un ejercicio por máquina), sino que depende de la longitud con la que se estira la banda o el tubo. Y, al contrario que con las máquinas, se pueden realizar muchos ejercicios diferentes con una simple banda o tubo.
La resistencia progresa fácilmente pasando al siguiente nivel de dificultad, que se muestra por el color diferente de la banda o del tubo.
Las bandas elásticas también pueden ayudar a fortalecer músculos específicos que las máquinas olvidan, tales como el grupo de los manguitos de los rotadores.
Pueden utilizarse para realizar ejercicios de flexibilidad y de equilibrio, o para simular movimientos específicos de los diferentes deportes.
Y otro punto importante como inversión dentro de un centro de entrenamiento es que son un material muy económico, con una gran durabilidad, siempre que se cuiden bien, y no ocupan apenas espacio.