cuales son las partes del calentamiento
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*Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
*Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
*Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).
*Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.
El tiempo óptimo para calentar es entre 10 y 30 minutos.
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