Question

cuales son las partes del calentamiento ​

Answer 1

Respuesta:

*Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.

*Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.

*Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).

*Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.

El tiempo óptimo para calentar es entre 10 y 30 minutos.