Question

Cuáles son las normas para la realización de un correcto calentamiento​

Answer 1

Respuesta:

Un buen calentamiento dura entre 10 y 15 minutos. Las cuatro fases del calentamiento completo siguen este orden: preparar articulaciones, carrera suave, músculos específicos y relajación. Tanto los estiramientos como los movimientos articulares han de ser suaves y sostenidos

Explicación:

Es aconsejable realizar un Reconocimiento Médico antes de iniciar cualquier programa de Actividad Física.

Hidrátate bien, antes, durante y después de la actividad.

Inicia el programa de forma progresiva, no te pongas objetivos incalcalzables o a corto plazo.