Cuáles son las mejores fuentes de vitaminas y minerales.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los lácteos :'3
Explicación:
©o®onita por fa, soy el mejor JuEgO uwu
Respuesta:
Vitaminas
Las 13 vitaminas esenciales son las siguientes: vitamina A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E y K, el ácido pantoténico, la biotina y el ácido fólico. Todas ellas cumplen con una característica común: solo pueden obtenerse a través de la dieta y son imprescindibles para que el cuerpo funcione como es debido, tanto a nivel estructural como metabólico, así como fisiológico.
Explicación:
minerales
Imagino que serás conocedor de que hay muchos minerales que aportar en una dieta variada, Calcio, Zinc, Hierro, Potasio, Cromo …, la lista es larga, pero para ponértelo fácil vamos a hacer un listado con los alimentos más relevantes.
Si eres de los que quiere saberlo todo sobre ellos, hemos analizado algunos de ellos:
Calcio, síntomas de la falta de calcio, necesidades diarias y mucho más
Zinc, para que sirve el zinc y alimentos ricos en zinc
Cromo, necesidades y alimentos ricos en cromo
Hierro, anemia ferropénica y alimentos con más hierro
El potasio, qué alimentos que debes comer, déficit y síntomas
Los 15 alimentos con más contenidos de minerales que verás en esta lista incluyen frutos secos, verduras, legumbres, semillas, pescado, mariscos, hongos, productos lácteos, carne y cereales… Empecemos por los que más minerales tienen, los frutos secos!
Temas que se tratan en esta publicación:[Ocultar]
1 Ranking de alimentos con más minerales
1.1 Frutos Secos
1.2 Legumbres en general
1.3 Verduras de hoja verde
1.4 El pescado
1.5 Semillas
1.6 Marisco
1.7 Hongos o setas
1.8 Cereales
1.9 Lácteos
1.10 Carne animal
1.11 Aguacates
1.12 Tofu
1.13 Chocolate negro y cacao en polvo
1.14 Frutas secas o deshidratadas
1.15 Plátanos