¿Cuáles son las medidas preventivas para evitar la “acidez estomacal”?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: La acidez estomacal se presenta como un ardor que proviene del estómago e irrita el esófago, se caracteriza por una sensación de ardor en la boca del estómago.
¿Cómo evitar la acidez?
- Evitar el consumo de café y té negro.
- Controlar nuestro peso, evitando el sobre peso y la obesidad.
- Beber de 8 a 10 vasos de agua al día.
- Comer un plátano al día, debido a su acción protectora contra la acidez y el ardor estomacal.
- Masticar adecuadamente los alimentos. No comer de prisa.
- No saltarse las comidas y mejor comer porciones pequeñas con frecuencia.
- Evitar alimentos fritos y aquellos con muchos conservadores o saborizantes artificiales, así como el picante, vinagre, chocolates, té o café excesivos, hierbabuena, menta verde, frutas o jugos cítricos, refrescos, etc.
- Evitar ensaladas crudas de vegetales como la cebolla, la col, el rábano, y los pimientos.
- No comer justo antes de irse a la cama; de preferencia un par de horas antes al menos y tomar una breve caminata posterior.