¿Cuáles son las limitaciones o las potencialidades personales que tendrías para poner en práctica las estrategias para el manejo de la ira?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Estrategia 1 : La reducción de la tensión muscular.
Potencialidades: Esto me ayudaría a desestresar
me.
Limitaciones: No tengo ninguna limitación
Estrategia 2: Los ejercicios de respiración.
Potencialidades: Me relaja y me calma cuando estoy tensa o molesta.
Limitaciones: A veces tengo pensamientos negativos.
Estrategia 3: La actividad física.
Potencialidades: Esto ayuda a relajarme y tener buena condición física.
Limitaciones: Me canso muy rapido.
Estrategia 4: Los ejercicios de visualización.
Potencialidades: Es muy placentero visualizar lugares bonitos y relajantes.
Limitaciones: No hay un parque cerca de mi casa.
Estrategia 5: La meditación.
Potencialidades: Me ayudaría a pensar y buscar soluciones a mis problemas.
Limitaciones: No soy muy buena concentrandome y mis hermanos hacen bulla.
Estrategia 6: La música.
Potencialidades: Me pone de buen humor y me hace olvidar mis problemas.
Limitaciones: No encuentro limitaciones en este caso.
Estrategia 7: Tiempo fuera o salir a pasear.
Potencialidades: Sería una buena opción irme a un lugar donde puedo tranquilizarme.
Limitaciones: Por la cuarentena no podría salir a un parque pero podría caminar alrededor de mi cuadra o mi casa.
Estrategia 8: Otras estrategias: aficiones, lectura, ver televisión, hacer deporte, yoga.
Potencialidades: Me ayudan mucho a distraerme, y cambia mi estado de ánimo.
Limitaciones: No tengo ninguna limitación.
Explicación:
Espero te ayude(:
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