Cuales son las leyes de la alimentación saludable
Respuestas a la pregunta
Ley de la cantidad
Esta ley determina la cantidad de alimentos que es necesario para satisfacer los requisitos de energía que tiene el cuerpo humano, y de esa manera mantener un equilibrio. La cantidad de alimentos que ingiera una persona le garantizará una vida larga y saludable, a la que hay que agregarle actividad física.
Las cantidades de comida dependen, desde ya, del tamaño del individuo, así como de su composición corporal (masa grasa y magra), el tipo de actividad física que se realice, y las actividades fuera del ámbito deportivo, tales como el tipo de trabajo y estudio.
Ley de la calidad
La ley de la calidad se refiere, como su nombre lo indica, a lo cualitativo y no a lo cuantitativo. Es decir que la alimentación debe ser completa y saludable para mantener al organismo como una unidad indivisible. Para esto, el cuerpo necesita de proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Ley de la adecuación
Por último, pero no menos importante, está la ley de la adecuación, que básicamente dice que cada persona es un mundo con sus gustos y hábitos, situación económica y cultural, y que la alimentación debe adecuarse a estos contextos.
Por eso, cada plan alimentario debe confeccionarse de forma individual y tomar a las personas como un todo. Dicho de otro modo, un plan alimentario necesita tener en cuenta múltiples variables, no se trata solamente de dictaminar lo que es saludable, sino también lo que es adecuado.
Ley de la armonía
Por armonía se entiende la proporción de los alimentos entre sí, para maximizar los beneficios de cada uno de ellos. Es decir que la cantidad de nutrientes debe estar en equilibrio.