¿Cuáles son las etapas de un calentamiento?
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El calentamiento fisico es una serie de ejercicios, los cuales son ordenados y ejecutados de manera gradual para preparar el cuerpo antes de realizar un entrenamiento fisico, esto se hace para evitar lesiones; este consta de varias etapas las cuales son:
- Calentamiento cardiovascular: Con la finalidad que los musculos lleguen a una temperatura minima
- Movilidad articular: Con la finalidad de mover los segmentos corporales
- Estiramientos globales: Con la finalidad de poner el cuerpo en una posicion sin sentir dolor, estirando varias partes del cuerpo a la vez.
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