Question

cuales son las etapas de la entrada en calor¿?​

Answer 1

Respuesta:

Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:

•Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.

•Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.

•Fase de ajuste medioambiental. Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).

•Fase de puesta a punto. Entramos en los ejercicios de energización y concentración.