¿Cuáles son las edades aconsejables para el desarrollo de la fuerza, cuáles para el
desarrollo de la resistencia, cuáles para el desarrollo de la velocidad, y cuáles para el
desarrollo de la flexibilidad?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La fuerza se dobla entre los 11 y los 16 años. A los 16 años la fuerza llega a un 80-85% de su máximo. La fuerza máxima se alcanza entre los 20 y los 25 años, una vez que se ha completado el desarrollo muscular.
La ejercitación de la resistencia la podemos empezar a trabajar a partir de los 8 años
A los 17-18 años se alcanza el 95% de la velocidad máxima, mejora notablemente la velocidad cíclica y el sistema anaeróbico se encuentra al 90%. A partir de esta edad se estabiliza el desarrollo de la velocidad y en torno a los 25 años comienza a bajar si no se mantienen los entrenamientos de dicha capacidad.
El problema radica en que al contrario que en las otras condiciones la flexibilidad tiende a la involución desde edades muy tempranas. “Hasta los 8 o 9 años de vida, los niveles de flexibilidad son óptimos.
Explicación: