cuales son las dos fases de zancada
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en el atletismo?:>
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Un buen método es realizar una grabación y visualizar las fases de la zancada que son el apoyo (momento desde el aterrizaje hasta el despegue) y el vuelo (recuperación). Debemos buscar permanecer la misma cantidad de tiempo en ambas fases. Lo ideal es que el pie aterrice más o menos directamente debajo de las caderas.
- Impulso.
- Fase aérea.
- Amortiguamiento.
- Sostén.
- Acción de tronco y brazos.
Explicación:
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impulso
fase aerea
amortiguamiento
sosten
accion de tronco y brazos
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