Question

¿Cuáles son las cosas que hacemos cotidianamente que afectan en nuestros hábitos del sueño o que hagan que no podamos dormir bien?​

Answer 1

Respuesta:

De hecho, cualquier hábito que suponga tener un horario irregular de sueño es un factor de riesgo para padecer insomnio.

Cafeína. No ingerir bebidas estimulantes durante la tarde-noche.

Alcohol.

Alimentación.

Deporte.

Nicotina.

Condiciones de la habitación.

Móviles y tablets.

Explicación:

Espero y te ayude! <3

Answer 2

Aunque lo más común es que sea suficiente dormir entre siete y ocho horas al día, las necesidades de sueño varían mucho dependiendo de diversos factores.

...

Cafeína. No ingerir bebidas estimulantes durante la tarde-noche.

Alcohol. ...

Alimentación. ...

Deporte. ...

Nicotina. ...

Condiciones de la habitación. ...

Móviles y tablets.

Explicación:

esperó y te sirva