cuáles son las consignas fundamentales para el entrenamiento de la flexibilidad?
Respuestas a la pregunta
Contestado por
1
Respuesta:
Entre los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran: Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos.Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. Reduce molestias articulares y mejora la postura. Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
valengialdini:
grax
Otras preguntas
Ciencias Sociales,
hace 1 mes
Inglés,
hace 1 mes
Ciencias Sociales,
hace 1 mes
Física,
hace 2 meses
Matemáticas,
hace 2 meses
Historia,
hace 9 meses
Arte,
hace 9 meses
Matemáticas,
hace 9 meses